co wtedy

[...] miasto, gdzie zamiast posilku sie je pizze, na impreze, gdzie jest alko itp itd. Mam słabą wolę. Kilka razy sie zawziąłem, robiłem tak, że nie wychodziłem nigdzie i efekty wtedy były ale psycha siadala, ze nie moge wyjsc na bibe bo napije sie browara i będą spadki, albo ze pojde na śmiećburgera i pojdzie mi w brzuch...... a nie chce byc [...]

[...] przy tym kuleje technika.... - no i na prowizorycznej silowni mam taka lawke, ze akurat tam gdzie najlepiej zlapac sztange, to tam są stojaki i trzeba brac szerzej, a klata wtedy slabiej pracuje, przynajmniej tak mi sie wydaje... pamietam jak robilem hantle na skosie gornym 32kg x 8powt, za 2 tygodnie wlasnie tyle bede podnosil !!! na hantlach [...]

[...] Ze nie wspomne ze ich wolowina jest pierwsza klasa :D Polska to albo cholewka albo rozgotowac trzeba. Tez rozwazam zmiane kraju bo juz mnie tu meczy ale studia skoncze i wtedy pomysle, szczegolnie ze przez Torysow nie czuje sie tu juz mile widziany bo do reszty przywyklem lacznie z pogoda. Ja zwyczajnie skoncze studia i sprobuje sie zalapac [...]

[...] celem cyklu bedzie zbudowanie mozliwie jak najwiekszej suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy AD6) kiedys bralem kreatyny troche tribusteron90 (18 lat wtedy mialem) nigdy niemialem cyklu z "prawdziwego zdarzenia" 7) stosowane wcześniej spalacze AD7) nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy 8) suplement stosowane [...]

[...] organizm "przestawia sie" z weglowodanow na tluszcze. No a kolejne dni to ciagle uwazanie by w ktoryms z posilkow nie uwzglednic przez przypadek weglowodanow, bo wtedy wyjdziemy z ketozy iz efekty mniejesz bo organizm znow musi sie przestawic (nie trwa to oczywiscie juz 2 dni). Co do spiaczki ktora opisalas to bez obaw, istnieje takie [...]

[...] ważniejszych funkcji fizjologicznych. Po treningu ma miejsce ogromny wypływ glutaminy z mięśni do osocza. W mięśniach maleje zatem ilość tego prekursora aminokwasów i to wtedy, gdy jest on tam najbardziej potrzebny do regeneracji i przyrostu mięśni. Ciało poświęca mięśnie dla integralności innych mechanizmów homeostatycznych. To zła wiadomość [...]

[...] walczyło się na arenach które były usytuowane na pewnej wysokości, więc albo walczyłeś albo spadłeś i złamałeś sobie kark. Inni walczyli na powbijanych drewnianych palach, wtedy to musieli nie tylko walczyć z przeciwnikiem a także z równowagą. Walki takie kończyły się śmiercią ponieważ pod palami ułożone były kolce na które nabijał się [...]

[...] i trener kazal mi zapomniec o moim wczesniejszym planie i powiedzial zeby robic taki trening jak on powie ale to tydzien mial byc taki, tylko ze to pierwszy byl moj trening wtedy i dopiero w poniedzialek do klubu pojade zeby zobaczyc jak to wszystko bedzie i czy warto w ogole tam bedzie chodzic. bo przez tydz mialem zrobic tylko dwa treningi i [...]

[...] zaczac od smiesznyc ciezarow i dodawac co 2 trening 2,5 - 5kg. Nie dochodz na poczatku do maskow, trzymja sie od nich z dala, jak twierdzisz ze masz dobra technike i z plecami OK wtedy skupisz sie na obciazeniach. Jezeli tego cwiczenia nie robiles i tak wplynie dobzre na rozwoj sylwetki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-02 15:52:00

[...] jadlospis lipa ale to juz Ci doradza madrzejsi na pierwszy rzut oka 2 i 4 to w ogole nie posilek, brakuje jakiegos mieska, twarog raczej na kolacje a jajka mozesz wtedy na sniadanie. no i oczywiscie pierwsze co to zmiana nastawienia z "No tak wiem że odżywianie jest słabe ale boje się że przytyje jedząc więcej" na [...]

[...] wszytskim potrzebujesz blonnika i enzymow trawinnych. Blonnik najlepiej jako zielone warzywa w duzych ilosciach i dodatek kozieradki do jedzenia lub zmielonych nasion lnu (wtedy nie potrzebujesz oleju) jedz ananasa jako zrodlo wegli, grapefruita i jako jedyny nabial sensowny jogurt. pieczywo i makaron, wyrzuc, platki rowniez, ale jedz [...]

mierzyc i wazyc mozesz sie co tydzien wtedy widac w jakim kierunku idzie redukcja

[...] gorzej się oddycha i jest droższa (z 5zł ) ale i tak nie chroni o wiele lepiej niż pojedyncza! Zęby mogą się uszkodzic nie po ciesie np. prostym, lecz po ciosie od dołu, bo wtedy dolna szczeka uderzyła by w górną i by było ---> po ząbkach, więc mając ochraniacz na górną częśc dolna zamortyzuje się podczas uderzenia, więc tak czy owak zębów [...]

[...] miesnie i chudnac w tym samym czasie, nie wiesz ze kazdy z nas ma miesnie brzucha tyle ze ukryte pod tluszczem, naprawde nie potrzeba wiele zeby sie uwidocznily. Sam mialem szesciopak w wieku 16 lat wazac 60 kilo chociaz nie widzialem wtedy co to silownia. Wystarczy uprawiac jakis sport i byc w granicach 8-12% tluszczu zeby abs byl widoczny.

wiem wiem, wybuchłem, zmieniałem wtedy "suple" i takie miałem zachowanie, ale teraz juz wiem o co chodzi, sorka za tamto...teraz zato mi sie fajnie rece trzesą, tak ze moge robić błedy ;) Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2009-01-04 10:20:35

A nie wydaje Ci sie może ze jest on zbyt przeładowany :) ?? Ułożyłem go z pomocą osoby mającej dosc duzy staż i chybanie patrzyła n amój :P a Cwicze zaledwie 10 miesiecy a tutaj wychodiz na tydzien po 15 serii na klatke czy inne partie.... Ułożyłem dzisiaj coś takiego i może ten Plan by był lepszy. na początku w treningu A dałem ćwiczenia [...]

Problem w tym, że ja nie posiadam sztangi. Posiadam jedynie sztangielki. Ahh, zapomniałem o brzuchu. Co można robić na brzuch? Przy planie FBW można robić ABS albo A6W? Oczywiście jak coś to brzuch robiłbym wtedy w inny dzień jak można ABS bądź A6W. Zmieniony przez - chr1st0oo w dniu 2013-02-16 11:52:47

[...] reagują na nie i starają się robić ruchy dokładnie. A przecież o to właśnie chodzi, żeby zasady były takie same dla wszystkich i przez wszystkich przestrzegane, tylko wtedy można mówić o sprawiedliwej rywalizacji… Cieszę się, że u nas Kobitek nie ma tego problemu, nawet gdy padają rekordy… Gdyby było inaczej, nie ważne dla mnie byłoby [...]

ostatnio w szkole kolezanka sie ze mna draznila tak dla zabawy oczywiscie to ja wziolem w rog i trzymam za rece tylko glupi stalem normalnie wyprostowany i co sie wtedy stalo..?oczywiscie dostalem kolanem w jaja ale dumna byla z siebie ze Adriana roz... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB [...]

[...] tkwi przewaga BJJ, ze trudno jest ludzi wyspecjalizowanych w chwytaniu zatrzymac uderzeniami. Zauwaz, ze nawet w boksie bardzo czesto dochodzi do klinczu i wystarczyliby wtedy dodac rzuty i uderzenia by sie skonczyly i rzecz przenioslaby sie do parteru. Przejdz sie na BJJ dla poszerzenia horyzontow. i jeszcze jedna sprawa: LUDZIE! Przestancie [...]